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🧍♀️ 조용한 퇴사, 나도 해당될까?
요즘 부쩍 ‘회사 일이 손에 안 잡힌다’, ‘딱 시키는 일만 하고 집에 가고 싶다’는 생각이 자주 드시나요?
이게 바로 최근 직장인들 사이에서 화제가 되고 있는 ‘조용한 퇴사(Quiet Quitting)’ 현상이에요.
🔎 조용한 퇴사란?
조용한 퇴사는 말 그대로 회사를 조용히 그만두는 건 아니에요.
실제로 퇴사하지는 않지만, 최소한의 업무만 하고 감정적으로는 회사를 떠난 상태를 뜻해요.
- 야근, 눈치 보기 없이 ‘정시 퇴근’
- 직무 외 업무는 거절
- 책임감보다는 생존 모드
- 감정 소모 없는 거리두기
이렇게 보면 조용한 퇴사는 내가 회사에 남아 있지만, 회사에는 나의 마음이 없는 상태일 수 있어요.
😩 왜 이런 현상이 나타날까?
- 과도한 업무와 잦은 번아웃
- 성과보다 보여주기식 문화
- 늘어난 야근과 줄어든 인정
- 코로나 이후 삶에 대한 가치관 변화
단순히 일하기 싫은 게 아니라, 지친 마음이 회복되지 않은 채로 계속 일하다 보니, 생존을 위한 선택처럼 조용히 일을 줄이는 거예요.
🙋♀️ 조용한 퇴사는 게으른 걸까?
그렇지 않다고 생각해요.
오히려 자신을 지키기 위한 최소한의 방어선이라고 보는 게 맞을지도요.
- 열정 없는 내가 이상한 게 아니에요.
- 감정을 소모하지 않기 위해 거리를 두는 거예요.
- 더 이상 일에 모든 걸 쏟고 싶지 않을 뿐이에요.
조용한 퇴사는 ‘퇴사 준비’가 아닌, ‘자기 보호’의 방식일 수도 있어요.
🧠 나도 모르게 조용한 퇴사 중이라면?
이런 상황이라면 한번쯤 돌아볼 필요가 있어요.
- 출근은 하는데 마음은 계속 ‘그만두고 싶다’
- 일을 해도 보람이 없고, 그냥 체력으로 버티는 느낌
- 일보다 ‘오늘도 잘 버텼다’가 나의 목표일 때
스스로에게 조용히 물어보세요.
"내가 지금 있는 이곳, 나를 얼마나 지켜주고 있을까?"
🛤️ 조용한 퇴사 이후, 나는 무엇을 준비할까?
조용한 퇴사는 끝이 아니라 ‘다음’을 위한 신호일 수 있어요.
무작정 퇴사를 고민하기보다는, 지금 이 순간부터 조금씩 나를 위한 준비를 시작해보는 건 어떨까요?
- 하루 10분이라도 기록해보기
- 관심 있는 분야를 천천히 탐색해보기
- 작은 공부, 작은 시도부터 시작하기
회사에 몸은 있지만, 마음은 내 미래로 한 발 나아갈 수 있어요.
우리는 그렇게, ‘조용히’ 다음을 준비할 수 있습니다.
혹시 요즘 조용한 퇴사처럼 느껴지신다면, 너무 자책하지 않으셨으면 해요.
삶을 회복하기 위한 ‘쉼표’일 수 있으니까요.
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